Cukier biały vs Cukier brązowy

W społeczeństwie coraz większa świadomość co bardzo nas cieszy 😉 Cukier biały powszechnie uznaje się za produkt niezdrowy, pytanie brzmi czy słusznie ? Cukier brązowy traktowany jest jako produkt ekskluzywny i zdrowszy, czy rzeczywiście taki jest ? Postaramy się w tym wpisie rozwiać wszelkie wątpliwości 🙂 Cukier biały czyli wytwarzany z buraków najczęściej jest rafinowany, […]

Read more
Ile tak naprawdę muszę jeść tych kcal, czyli jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

W Internecie jest pełno „gotowych” kalkulatorów gdzie wpisujemy tylko wiek, wagę i wzrost i już mamy wszystko wyliczone, czasem nawet i rozkład makroskładników. BMR lub PPM (możecie znaleźć jeden i drugi skrót) to nasza podstawowa przemiana materii, czyli ilość kalorii (mniej więcej) jaką musimy dostarczyć organizmowi aby wszystkie procesy zachodziły prawidłowo. Jeżeli chcecie skorzystać z […]

Read more
10 zasad, które zmienią Twoje podejście do diety

Trener z pizzą i drinkiem?!  TAK!  Przeczytaj ze zrozumieniem poniższy tekst, mamy nadzieję, że zmieni on Twoje podejście do jedzenia, naprawdę. Jest to racjonalne podejście do odżywiania, od kilku lat nie mamy efektu jojo, cieszymy się jedzeniem i nie rozpaczamy nad zjedzoną w gronie znajomych pizzą i wypitym drinkiem przy okazji urodzin.  Po pierwsze najlepiej […]

Read more
NIC NIE JEM I NIE CHUDNĘ !

„Ja już naprawdę mało jem a waga ani drgnie” – znany i stały tekst osób borykających się z nadwagą lub otyłością. Często spotykamy osoby, które mają problemy z wagą, a dokładniej z nadmiarem kilogramów. Osoby te od kilku miesięcy, a czasem nawet lat próbują schudnąć, a mimo to niestety stoją w miejscu. Jaka może być […]

Read more